Découvrez le Yoga Nidra
Le Yoga Nidra, ou "sommeil yogique", est une pratique puissante de relaxation profonde et de méditation guidée, développée et structurée par Swami Satyananda Saraswati. Ce n'est ni une simple relaxation ni un sommeil ordinaire : c’est un état de conscience entre veille et sommeil, dans lequel le corps est complètement détendu, tandis que l’esprit reste éveillé et alerte.
Une méthode systématique
Le Yoga Nidra se pratique généralement allongé, les yeux fermés, dans une posture confortable (souvent en savasana). Le pratiquant est guidé à travers plusieurs étapes, dont :
La formulation d’un Sankalpa
Une rotation de la conscience dans différentes parties du corps
La prise de conscience de la respiration
La manifestation de sensations opposées
La visualisation d’images ou de symboles
Le retour progressif à l’état de veille
Les séances
Découvrer où me retrouver pour pratiquer le Yoga Nidra
Hygge studio - Toulouse
Proche du quartier Saint Aubin, le studio Hygge est un lieu ressourçant, propice à la pratique du Yoga Nidra.
Culture Pilates - Montrabé
Dans le nord est de Toulouse, Culture Pilates est un studio calme et accessible, parfait pour nos séances !
Selon Swami Satyananda, le Yoga Nidra agit sur les plans physique, mental et émotionnel. Il permet de :
Libérer les tensions profondes
Favoriser un sommeil réparateur
Réduire le stress et l’anxiété
Développer la concentration et la clarté mentale
Travailler sur soi à travers le Sankalpa
Cette pratique accessible à tous, même aux débutants, est un outil puissant de transformation intérieure et de reconnexion à soi.
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